Sophrologie
A quand remonte votre dernier moment de vraie détente ? Quand avez-vous profondément respiré (pendant plusieurs minutes) pour la dernière fois ? Depuis quand avez-vous ces tensions diffuses dans votre dos, vos épaules, vos cervicales ?
Si vous répondez « depuis trop longtemps » , c’est qu’il est temps de vous apaiser grâce à la sophrologie. Cette méthode douce d’accompagnement permet d’équilibrer le corps, le mental et les émotions pour gagner en apaisement, en épanouissement et en vitalité.
Pourquoi venir faire une séance de sophrologie ?
Pour gérer votre stress
Quand il est subi, le stress peut causer de nombreux désagréments dans votre vie quotidienne (troubles du sommeil, irritabilité, fatigue chronique, dysfonctionnements organiques, etc.)
Mais il n’est pas une fatalité. Bien géré et accompagné par une professionnelle de la sophrologie, il peut devenir un moteur puissant et une grande source d’énergie positive.
Pour vous préparer positivement à une échéance
La préparation mentale, émotionnelle voire physique (sont des facteurs de réussite d’un évènement important (professionnel, personnel, sportif, …) Mais se centrer sur l’atteinte d’un objectif en étant seul n’est pas toujours simple.
Les séances avec une sophrologue peuvent vous être très utiles pour visualiser votre succès, et être pleinement confiant.e en vos ressources et capacités.
Pour faciliter une période de transition douloureuse
Un deuil, une déprime passagère, une séparation, une maladie sont des périodes de vie douloureuses. Vous n’osez pas parler de votre souffrance, ou vous vous sentez jugé.e, ou incompris.e.
Un suivi professionnel, bienveillant et enveloppant par une sophrologue vous permettra de traverser cette étape de vie. Et vous pourrez retrouver votre vitalité et votre sérénité.
Pour accompagner des troubles psychosomatiques
Ces troubles se manifestent physiquement (peau, sommeil, troubles intestinaux, migraine, etc.) mais ont une origine principalement liée à des facteurs psychologiques ou émotionnels. Ils sont parfois réduits à un « c’est dans votre tête ».
Ils peuvent être apaisés par des techniques de sophrologie adaptées et personnalisées lors de séances guidées par une professionnelle.
Note : Je vous demanderai systématiquement si une cause organique ou physiologique a été médicalement diagnostiquée. Mon accompagnement peut être complémentaire à une prise en charge médicale, mais ne s’y substitue pas.
Comment je vous accompagne en séance ?
Chaque séance est unique, tout comme vous et vous demande. Néanmoins, un cadre et une trame commune s’appliquent systématiquement.
L’écoute active et attentive de votre demande
Être pleinement disponible pour écouter précisément votre demande, en cerner les contours, et identifier votre état désiré est absolument nécessaire pour vous proposer une séance adaptée à votre besoin. La personnalisation de votre accompagnement en dépend, ainsi que la qualité de votre vécu pendant et après la séance.
Proposition d'accompagnement
Je vous propose la technique la plus adaptée : respiration, visualisation, détente musculaire et corporelle. Cela peut varier d’une séance à l’autre : selon votre demande, votre état d’être du jour, votre avancement dans un cursus d’accompagnement, les retours que vous me faites d’une précédente séance.
Déroulé de la technique
Je vous aide à vous relaxer pour que vous atteigniez l’état de conscience adapté à la séance. Vous pouvez être assis.e, debout, ou allongé.e. Je vous guide ensuite dans les exercices adaptés : cela vous demandera d’être actif.ve pendant ce temps de travail. Certains seront animés d’échanges verbaux, d’autres seront silencieux.
Fin de la séance
Je vous ramène en douceur à l’état de conscience nécessaire pour la suite de votre journée, puis je prends un temps d’échange avec vous. Vous exprimez ce que vous avez ressenti ainsi que la ou les ressources nouvelles avec lesquelles vous repartez. Nous convenons également ensemble de l’opportunité de poursuivre l’accompagnement, selon là où vous en êtes.
Quelles sont les différentes formules d'accompagnement ?
Séances à l'unité
- Prise de rdv à la demande.
- Pour décider de la fréquence de votre venue selon vos besoins du moment.
Tarif : 70 € pour une séance d’1 heure
J’attire votre attention sur le fait que, comme pour tout accompagnement, l’installation de bienfaits concrets et durables demande souvent plusieurs séances.
Séances au forfait
- Forfait de 5 séances.
- Pour vous assurer un suivi continu sur la durée.
- Pour vous engager dans une démarche à moyen terme.
Tarif : 320 € pour 5 séances (paiement possible en 3 fois).
Programme personnalisé
- Pour une adaptation totale à vos besoins d’accompagnement.
- Le programme peut combiner l’ensemble des méthodes que je propose : sophrologie, hypnose thérapeutique et régressive, soin énergétique et coaching.
- Proposition sur devis du nombre de séances, de la durée du programme et du coût (après un temps d’échange dédié à l’écoute et la compréhension de votre demande).
Où me trouver ?
Je vous reçois dans mon cabinet, situé dans l’enceinte de Vent d’Equilibre, au 4 rue des Genêts à Givrand (à proximité de Saint Gilles Croix de Vie, Challans, La Roche sur Yon, Les Sables d’Olonne).
Je vous reçois en présentiel :
- Les lundi et mardi toute la journée,
- Les mercredi à partir de 16H,
- Les vendredi jusqu’à 15H30,
- 1 samedi par mois.
Pour celles et ceux qui préfèrent recevoir une séance à distance, je consulte également en visio.
Ce que je vous propose ?
Un accompagnement humain et personnalisé
Votre histoire de vie est unique. Vos besoins le sont également. La réponse que j’y apporte sera individualisée pour pleinement vous correspondre.
Une présence douce et enveloppante
Vivre une séance de sophrologie doit être synonyme de bien-être et de sensations agréables. Pour que vous repartiez calme, serein, apaisé. Cela passe par la technique utilisée, et aussi par la qualité de ma présence.
Un cadre sécurisant et accueillant pour déposer vos demandes
Vos émotions, difficultés, détresse et souffrance seront entendues avec professionnalisme et en toute confidentialité. Pour moi, la bienveillance n’est pas qu’un principe, c’est un état d’être.
Une écoute intuitive et sensible
Vous exprimez votre demande au-delà de vos mots. Par votre posture, vos énergies, vos réactions. Je me mets à l’écoute de l’ensemble de votre être, pour déceler ce que vous ne nommez pas. Et vous accompagner à en prendre conscience.
Mon expérience personnelle et professionnelle
Mon parcours est riche des apprentissages que j’ai reçu de la vie, et des enseignements que j’ai suivis. Je continue à cheminer au quotidien sur moi-même. C’est fondamental pour mon bien-être personnel et pour la qualité de mes accompagnements.
Vos questions ?
Je n’ai jamais pratiqué de relaxation ou d’exercices de respiration : est-ce que je peux quand même prendre rdv ?
Oui ! En tant que sophrologue certifiée, je sais parfaitement vous guider dans chacune des étapes nécessaires à la réalisation des exercices, que vous soyez novice ou expérimenté. J’adapterai les accompagnements selon vos étapes de progression, pour que vous vous sentiez à l’aise, en confiance et en sécurité. La sophrologie n’est pas une quête de performance, mais une rencontre avec vous-même, votre corps, votre respiration.
Je réalise déjà beaucoup de choses seul.e, accessibles gratuitement (lectures, méditations guidées, écoutes de podcasts, etc.). Qu’est-ce qu’un accompagnement payant va m’apporter de plus ?
Les différents médias disponibles sont d’excellentes bases de travail personnel. Mais lors d’un accompagnement par un.e professionnel.le, les avancées et prises de conscience seront bien plus rapides, puissantes et personnalisées que ce que vous pourriez apprendre ou découvrir par vous-même. Le regard d’un thérapeute est un révélateur que vous ne pourrez pas trouver tout.e seul.e.
J'ai un agenda très pris entre mon travail, mes activités personnelles, ma famille, etc. Je ne suis pas sûr.e de trouver le temps nécessaire pour les séances…
Mon budget est un peu serré, j’hésite à m’engager dans un accompagnement payant.
C’est un investissement que vous faites pour vous-même, et pour votre bien-être. Il aura des effets à court, moyen et long terme. C’est votre vie actuelle et votre vie future dont vous prenez soin en vous priorisant maintenant. Cela vous impacte directement en tant que bénéficiaire. Et cela aura aussi une incidence sur vos relations personnelles et familiales, votre activité professionnelle, etc.
Je ne sais pas qui choisir pour m’accompagner. Comment être sûr.e de faire le bon choix ?
Pour cela vous pouvez vous poser quelques questions : est-ce que le / la praticien.ne vous inspire confiance ? Est-ce que vous vous sentez en sécurité lorsqu’il/elle vous parle de son activité ? Quels sont ses apprentissages et ses formations ? Vous propose-t-il des accompagnements personnalisés et adaptés à vos besoins ? Mais l’essentiel est de vous écouter : votre intuition saura vous guider vers l’accompagnant dont vous avez exactement besoin. Le feeling et la qualité de la relation humaine sont des clés de réussite indispensables !
Et si vous veniez essayer une séance de sophrologie ?
L’expérience de la sophrologie vous attire ?
Pour lâcher-prise et vous apaiser ? Pour vous réconcilier avec votre corps et vos émotions ?
Ou pour préparer un projet qui vous tient à cœur ?
Je vous accompagne vers l’état désiré qui est le vôtre.